睡前揉腹，赛过跑步

揉腹锻炼第一个揉腹部从上向下去，推双手叠加从你的胃部来每次去推8×8=64下，每天做完脾胃消化系统也会越来越好了，肚子大的坚持做，肚子会越来越小。第二个双手握拳，我们用指关节从肋骨的两侧，由两侧向下推至我们的下腹，每天睡觉之前做8×8=64下，这个动作可以帮助我们排除体内垃圾。第三个动作同样握拳用指关节从腰部两侧向中间左右交替来回推，这个叫做带脉通则赘肉不生，这么揉坚持下来会变小蛮腰（腰更加纤细）。

那最后一个就是把我们的拳沿着肚脐眼周围上下各放一个八卦式揉腹，每天揉8×8=64下，大家都知道老祖宗说的“肠中无渣，面若桃花”，每天睡觉之前花一点时间把这四个动作揉起来，每天坚持几分钟揉，养护起来我们的脾胃腹，会发现自己，脸色红晕更加美丽，腰也越来越纤细整个人都会越来越好看。

图片

图片

图片

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。